厄年の後厄とは？本厄より怖い理由と過ごし方の注意点を徹底解説

神社仏閣の参拝や年始の行事で必ず耳にする「厄年」。その中でも、本厄が明けた直後に訪れる「後厄（あとやく）」に対して、「本厄より後厄のほうが怖い」「体調を崩しやすい」といった声を耳にして不安を抱く人は少なくありません。災厄が去りつつある移行期でありながら、予期せぬトラブルに見舞われるケースが後を絶たないのが後厄の特徴です。

本稿では、民俗学的な背景や心理学・生活リズムの観点を交えつつ、後厄の本質や具体的な年齢早見表、お祓いの適切なタイミングから過ごし方の注意点までを体系的に検証します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：後厄とは本厄の災厄が徐々に薄れていく「厄晴れの移行期間」であり、気の緩みや疲労の蓄積から本厄以上に体調不良やトラブルを実感しやすい時期です。
• 要点2：年齢計算は満年齢ではなく「数え年」を基準とし、厄除け・厄払いは元日から節分（2月3日頃）までに受けるのが伝統的な作法とされています。
• 要点3：後厄を無事に乗り切るためには、大掛かりな新規行動を控えめにしつつ、生活習慣の再点検と「お礼参り」による精神的な区切りをつける姿勢が鍵を握ります。

【基礎知識】前厄・本厄・後厄の違いと数え年の正しい計算方法

厄年を正しく理解する上で欠かせないのが、3年間にわたる周期構造です。厄年は単年度の事象ではなく、前兆が現れる「前厄」、災厄のピークとされる「本厄」、そして厄が薄れゆく「後厄」の3年間で1つのサイクルを形成します。この3年間は人生の転換期にあたり、古くから神事の役目を担う「役年」が転じて慎重に過ごすべき期間と位置づけられてきました。

厄年の計算には、現在一般的な「満年齢」ではなく「数え年」を用います。数え年の計算方法は、生まれた日を「1歳」とし、元日（1月1日）を迎えるごとに1歳を加算する仕組みです。具体的には、その年の誕生日前であれば「満年齢＋2歳」、誕生日を迎えた後であれば「満年齢＋1歳」で算出できます。

【年齢早見表】男女別の厄年一覧と2026年（令和8年）の該当者

厄年の対象年齢は男女で異なり、それぞれ肉体的・社会的なターニングポイントに合わせて設定されています。特に男性の42歳、女性の33歳は「大厄（たいやく）」と呼ばれ、最も慎重な生活が求められます。

男性の後厄年齢早見表（2026年基準）

男性の厄年は、社会的な責任が増大し、働き盛りによる過労が顕在化しやすい年代に集中しています。

• 26歳（数え年）：2001年（平成13年）生まれ ［本厄：25歳］
• 43歳（数え年・大厄の後厄）：1984年（昭和59年）生まれ ［本厄：42歳］
• 62歳（数え年）：1965年（昭和40年）生まれ ［本厄：61歳］

女性の後厄年齢早見表（2026年基準）

女性の厄年は、ライフステージの移行、ホルモンバランスや自律神経の急激な変化を迎える時期に重なります。

• 20歳（数え年）：2007年（平成19年）生まれ ［本厄：19歳］
• 34歳（数え年・大厄の後厄）：1993年（平成5年）生まれ ［本厄：33歳］
• 38歳（数え年）：1989年（平成元年）生まれ ［本厄：37歳］
• 62歳（数え年）：1965年（昭和40年）生まれ ［本厄：61歳］

「本厄より後厄の方が怖い」と噂される理由と体調不良の真相

SNSやインターネット上の掲示板では、「本厄は何事もなく過ぎたのに、後厄に入ってから大病を患った」「後厄で人間関係のトラブルが爆発した」といった体験談が頻繁に語られます。後厄が本厄以上に恐れられる背景には、明確な心理的・生理的メカニズムが存在します。

最大の要因は「心理的弛緩（気の緩み）」です。本厄の期間中は「今年は厄年だから」と細心の注意を払い、暴飲暴食を避けたり無理なスケジュールを控えたりして自己防衛を図る人が大半を占めます。しかし、後厄に入ると「最大の山場を越えた」という安堵感から警戒心が薄れ、それまで抑え込んでいた無理や不摂生が一気に噴出します。

さらに医学的な側面からも、厄年の設定年齢は自律神経の乱れ、生活習慣病の兆候、更年期障害の初期段階といった肉体のエイジングサインが表面化する時期と完全に合致しています。本厄の1年間で蓄積された精神的ストレスや過労のツケが、時間差を伴って後厄の年に体調不良として表面化するのが「後厄の病気・トラブル」の客観的な正体です。

後厄でやってはいけないことと安全に過ごすための注意点

後厄の期間中は、運気が回復軌道にあるとはいえ、地盤が完全に固まっていない状態です。波乱を避けて穏やかに過ごすための行動指針を把握しておく必要があります。

後厄で慎重になるべき行動リスト

• 無理なリスクテイクを伴う新規事業・投資：足元が不安定な状態での無謀な拡大路線は損失を招きやすくなります。
• 突発的な転職・移転：衝動的な決断を避け、十分なリサーチと準備期間を設けることが不可欠です。
• 健康診断の先送り・暴飲暴食：自覚症状の出にくい疾患を見逃さないよう、定期検診を優先してください。
• 人間関係における感情的な衝突：ストレス耐性が低下しやすいため、対人関係では適切な心理的距離を保つ配慮が必要です。

【実態検証】後厄で何も起きない人に共通する3つの特徴

一方で、後厄の1年間を平穏無事に、あるいは飛躍の足がかりとして過ごす人も多く存在します。そうした人々の生活習慣を分析すると、以下の共通項が浮かび上がります。

1. 生活リズムと睡眠時間の徹底管理：自律神経を安定させ、免疫力を高く維持している。
2. 過去2年間の行動の棚卸しと整理整頓：前厄・本厄で生じた問題点を客観的に分析し、不要な人間関係や悪習慣を手放している。
3. 過度な迷信への執着を排除した現実主義：厄年を過度に恐れることなく、健康管理の注意喚起シグナルとして建設的に受容している。

後厄のお祓いはいつまで受ける？時期とお礼参りの正しい作法

厄除け・厄払いを受けるタイミングに関して、後厄でも祈祷を受けるべきか悩む人は少なくありません。結論として、後厄の災厄を払拭し、厄晴れへと向かう感謝を伝えるためにもご祈祷を受けることは推奨されます。

初詣から厄払いを受ける時期の一般的な目安は、「元日から節分（2月3日頃）まで」です。旧暦では立春（2月4日頃）を一年の始まりとみなしていたため、立春の前日である節分までに受けるのが最も伝統に即した形となります。ただし、節分を過ぎてしまった場合でも、多くの寺社では通年で厄除けの祈祷を受け付けているため、気づいた段階で参拝して問題ありません。

厄が明けた後の「お礼参り」の手順

後厄が無事に満了した際には、守護への感謝を伝える「お礼参り」を行うのが正式な作法です。受領したお札やお守りは、いただいた神社や寺院の「古札納め所」へ返納し、これまでの無事を神仏に報告します。遠方の寺社で返納が難しい場合は、近隣の同宗派・系列の寺社に確認の上で納めるか、感謝の気持ちを込めて郵送返納を受け付けている社寺を利用するのが適切です。

【プロの結論】心理的バウンダリーと生活再設計の機会としての厄年

厄年は単なる吉凶の占いではなく、先人たちが長い歴史の中で体系化した「人生の安全点検システム」といえます。現代社会において仕事や家庭の責任が集中する30代から40代、そしてシニア期への移行期にあたる60代において、無理を重ねず自身の身体と精神に向き合うことは極めて合理的です。

周囲の過度な期待や重圧に対して適切な「心理的バウンダリー（境界線）」を引き、自分自身の健康と生活環境を再設計する契機として後厄を捉え直すことが、最も理にかなった厄年の乗り越え方となります。

【厄年 後厄 と は】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：本厄でお祓いを受けた場合でも、後厄で再度お祓いを受ける必要はありますか？
A1：必須ではありませんが、後厄もお祓いを受けるのが望ましいとされています。前厄・本厄・後厄の3年間を通じて毎年厄除け祈願を受ける家庭も多く、厄晴れの無事を祈願する意味合いを持ちます。

Q2：後厄の期間中に結婚や新築、起業などの祝い事を行っても大丈夫ですか？
A2：基本的には問題ありません。古くから「厄落とし」として慶事を行う地域もあります。ただし、準備不足や見切り発車によるトラブルを避けるため、通常以上に慎重な計画と根回しを行うことが肝要です。

Q3：後厄が終わる「厄晴れ」の正確なタイミングはいつですか？
A3：伝統的な数え年の考え方では、後厄の年の「大晦日（12月31日）」または旧暦の区切りである「節分（2月3日頃）」をもって厄が明けるとされています。立春（2月4日頃）を迎えることで完全に厄晴れとなります。

まとめ：焦らず堅実に過ごすことで後厄は飛躍の準備期間になる

後厄は災厄を過剰に恐れる時期ではなく、本厄を乗り越えた心身を労わり、次のライフステージに向けて基盤を整える充電期間です。気の緩みによる不摂生や不用意なトラブルに気を配りつつ、規則正しい生活習慣を維持すれば、過度に不安がる必要はありません。伝統的な作法に則ってお祓いやお礼参りを行い、心穏やかに厄晴れの春を迎えてください。 （出典: 厄年 後厄 と は（Yahoo!ニュース））